Va face sit up uri pierdeți în greutate, Cum de a decide dacă p90x sau nebunie este cel mai bun pentru tine


Cele mai bune Crunches pentru pierderea în greutate rapid la domiciliu!

Vrei pur și simplu să pierzi în greutate sau vrei să construiești o masă și o forță musculară sau ambele? Atât P90X cât și Insanity sunt orientate spre redefinirea corpului tău, însă abordările sunt puțin diferite: Vrei doar să piardă în greutate.

Deși P90X este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea și centimetrul, Insanity se concentrează mai mult pe cardio, care vizează direct pierderea în greutate. P90X este, în cea mai mare parte, culturism cu zile de cardio pătat în rutină, în timp ce Insanity este cardio greu cu rezistență mixtă într-o varietate de exerciții.

  1. Cum a pierdut mary maria
  2. De Cate Calorii ai Nevoie pentru a-ti Sculpta Corpul Dorit Cate kcal trebuie sa mananci ca sa slabesti totul despre greutate corect care este cel mai bun arzător de grăsime din burtă De câte calorii ai nevoie pe zi pentru a slăbi mai repede?
  3. Pagina principala » Sport și fitness » Poate face 30 de minute pe banda de alergare ajuta sa scapi de greutate?
  4. Тщательно выверенное расположение фигур, их слегка церемонные жесты делали ее чуть-чуть слишком изящной для обычной действительности.
  5. А это было миллиард лет .
  6. Задыхаясь, произнесла .

Vrei să construiești o masă și o forță musculară. Insanitatea nu include formarea de rezistență, dar P90X se concentrează pe definirea mușchilor specifici. Unele zile sunt dedicate anumitor zone ale corpului, cum ar fi brațele, picioarele, spatele și umerii. Vreți să pierdeți greutatea și să construiți mușchi.

  • Ecoslim bun sau nu
  • Nu este ceva ce poate fi obținut urmând o singură metodă.
  • 17 motive pentru care dieta ta nu funcționează
  • Pare peste tot unde privesc, văd oameni care fac aceleași greșeli de antrenament.

Dacă doriți să câștigați mușchii în timp ce pierdeți în greutate, puteți lua în considerare ambele antrenamente. Cu toate acestea, stabiliți care obiectiv este o prioritate - poate doriți să pierdeți în greutate, astfel încât atunci când câștigați mușchii le puteți vedea.

Niciun antrenament nu necesită o cantitate semnificativă de spațiu - este suficientă o cameră de dimensiuni medii.

Account Options

Cu toate acestea, pentru a efectua P90X trebuie să aveți gantere în diferite greutăți și o bară de exerciții. Cumpărarea greutăților și a barei nu este scumpă și poate fi găsită cu ușurință. Pe de altă parte, Insanity nu necesită utilizarea echipamentului - pentru zilele de rezistență puteți utiliza greutatea proprie.

Atât P90X cât și Insanity imită exercițiile tradiționale și trag din diferite discipline.

Cum de a decide dacă p90x sau nebunie este cel mai bun pentru tine

Ridicarea greutății, exerciții anaerobe. Dacă preferați să faceți o mulțime de repetări cu greutăți, push-up-uri sau barbells, atunci P90X poate fi un antrenament potrivit pentru dvs.

va face sit up uri pierdeți în greutate fat pierde în 2 luni

P90X include exerciții cardio, totuși scopul principal al programului este antrenamentul în greutate. Alergare, ciclism, antrenament aerobic. Oricine poate face kilometri de alergare, mers pe jos sau ciclism poate fi mai înclinat să-i placă nebunia. Cardia de bază a insanității este proiectată pentru a crește și menține nivelul ridicat al ritmului cardiac.

va face sit up uri pierdeți în greutate glastonbury ct pierdere în greutate

Nu toată lumea dorește să facă același tip de antrenament. De exemplu, cei care s-au concentrat pe antrenamente grele de cardio timp de luni sau ani pot dori să vadă mai multe definiții musculare în anumite zone. Deoarece ambele antrenamente oferă forță și cardio, puteți să rămâneți puțin în disciplina dvs.

Pentru cei care pot dedica două ore sau mai mult pentru a-și exercita, cele două metode se încadrează în programul lor. De fapt, ambele programe au zile lungi și scurte de antrenament.

  • Cel mai bun brâu pentru a pierde burta gras
  • Faceți totul bine și dieta dvs.
  • Destinat adulților peste 17 ani 6 Adăugați în lista de dorințe Instalați Cel mai bun antrenament pentru ca aplicația de fitness pentru femei să slăbească.

Cu toate acestea, deoarece antrenamentul de forță poate necesita mai mult timp pentru a lucra până la o serie de repetări, P90X poate fi un angajament mai mare decât Insanitatea.

Unele exerciții de nebunie durează doar 30 până la 40 de minute de cardio greu, în timp ce cel mai scurt antrenament P90X este de 40 până la 45 de minute. Ambele oferă de asemenea o opțiune de ședere. În acele zile când trebuie să faceți o antrenament normală cu starea de repaus un angajament de 20 de minute sau mai puținputeți sări peste sit-up sau o puteți face mai târziu dacă aveți restricții de timp.

Related Content

Deoarece ambele programe sunt intense, pot exista părți pe care nu le puteți face imediat. Gândiți-vă la ce ați face dacă trebuia să renunțați la părți, să modificați exercițiul.

va face sit up uri pierdeți în greutate slimming tricouri țintă

V-ar deranja motivarea? Urmăriți clipuri scurte sau citiți despre ambele antrenamente. În fiecare zi pot apărea noi provocări, cum ar fi exercițiile de barbell, exerciții de o singură mână sau exerciții de plyometrie.

Crochet Cable Stitch Sweater - Pattern \u0026 Tutorial DIY

Scopul tau poate fi de a obține o lucrare pentru a supraveghea bar, de exemplu, va face sit up uri pierdeți în greutate toate acestea determina cât de grele pe care doriți să tren în acest domeniu, si te cost de pierdere în greutate tmc simti mai motivat pentru a încerca să se mute sau vei deveni furios și să renunțe.

Luați mai întâi testul de aptitudini. Ambele programe oferă un test de fitness de referință de unde ați început, cu toate acestea, puteți cu ușurință să aduni informații din videoclipuri pentru a vă crea propriul test de fitness.

va face sit up uri pierdeți în greutate pierderea mai rapidă a grăsimilor

De exemplu, cea a Insanității implică ghemuirea cu tocuri, plyometrie, împingeri și exerciții Heisman. Verificați-vă timpul pentru a vedea cât de multe din fiecare exercițiu puteți face într-un minut sau două.

Obiectivul dvs. În timp ce exercițiile fizice vă pot ajuta să vă modelați corpul, nu veți vedea rezultatele dacă mancati prea mult, va face sit up uri pierdeți în greutate special fast-food.

6 greșeli de antrenament de evitat dacă vrei cu adevărat să arzi grăsimile Yuri Elkaim

Deși obiectivul fiecărui program este complet de la început până la sfârșit, urmând orientările formulate de creatorul, ia în considerare programe de amestecare, în zilele pe care doriți soi sau dacă vă simțiți că ați ajuns la vârf ambele programe spun că nu ar trebui să ajungă la maxim dacă ați urmat planul în mod specific.

Investigați politica de returnare pentru ambele programe. Puteți începe un program și puteți constata că într-adevăr nu este pentru dvs. Înțelegeți mai întâi politica de returnare, deoarece aceste programe costă mai mult de USD. Distribuiți pe rețelele sociale:.