Schwinn airdyne pentru pierderea în greutate


schwinn airdyne pentru pierderea în greutate

În comparație cu alte biciclete care pot fi utilizate doar cu picioarele, Airdyne vă permite să folosiți picioarele, mâinile sau ambele pentru a muta roata bicicletei. Puteți achiziționa un Schwinn Airdyne pentru utilizare acasă sau folosiți bicicletele la cluburile de sănătate. Frecvent întâlnită în reabilitarea cardiacă, Airdynes îți va îmbunătăți funcția cardiovasculară dacă o folosești o perioadă lungă de timp.

schwinn airdyne pentru pierderea în greutate

Consiliul american pentru exerciții, sau ACE pentru scurt, definește exercițiile aerobice ca mișcare continuă care folosește grupurile tale musculare mari. Ciclismul presupune mișcarea continuă a mușchilor picioarelor pentru a asigura forța de a mișca pedalele.

schwinn airdyne pentru pierderea în greutate

Menţine Dacă obiectivul tău este să îți menții sănătatea și să îți reduci riscul de boli, cum ar fi probleme cardiace sau diabet, Colegiul American de Medicină Sportivă sau ACSM, pe scurt, recomandă utilizarea Airdyne timp de 30 de minute pe cinci zile pe săptămână. Dacă nu puteți face 30 de minute simultan, ACE sugerează ciclismul timp de 10 minute, de trei ori pe zi.

Pierdere în greutate Dacă obiectivul dvs.

Pagina principala » Sport și fitness » Care sunt avantajele bicicletei Schwinn Airdyne? Care sunt avantajele bicicletei Schwinn Airdyne? Schwinn Airdyne este destul de diferit de cele mai multe biciclete de exerciții.

Această recomandare este pentru un antrenament cu intensitate moderată, unul care îți crește ritmul cardiac și îți provoacă transpirația, dar unul în care poți menține o conversație.

Dacă îți crești nivelul de intensitate, poți reduce durata de timp la aproximativ 20 până la 40 de minute.

schwinn airdyne pentru pierderea în greutate

De exemplu, la fiecare cinci minute alternează între pedalarea cu picioarele, brațele sau ambele pe durata antrenamentului. De asemenea, puteți varia viteza cu care pedalați. Poziționarea bicicletei în fața televizorului și exercitarea în timp ce urmăriți programul sau filmul dvs.

schwinn airdyne pentru pierderea în greutate