Pierdere puternică de greutate brookfield wi


Pull-up-ul burpee este un exercițiu compus din tot corpul.

  1. Trebuie să piardă în greutate în 2 zile

Recent, a devenit mult mai popular în cercurile CrossFit. Se folosește în mod obișnuit într-o rutină de antrenament cu intervale de intensitate mare HIIT.

Cafea verde subțire pro gratis proberen

Dacă sunteți nou în a face acest exercițiu, ar trebui să începeți încet și să vă concentrați asupra formularului. O altă metodă comună de antrenament pentru burpei se numește scara descendentă. Pentru a implementa această metodă de antrenament, sunteți cu 1 burpee mai puțin cu fiecare set până când ajungeți la 1.

pierdere puternică de greutate brookfield wi

Deci, dacă primul set a fost de 10 repetiții, al doilea set la 9 și apoi la 8 și așa mai departe. Această metodă funcționează cel mai bine atunci când implementați suprasarcină progresivă. Pe măsură ce începeți să vă simțiți mai confortabil efectuând mișcarea ar trebui măriți viteza sau seturile pentru care o faci.

Burpee Pull Up este un tragere pliometrică forma de instruire.

Tragerea Burpee

Dacă este prima dată când faceți pliometrie, cel mai bine este să începeți cu un exercițiu mai ușor. Acest exercițiu amestecă burpee și trageți în sus într-o singură mișcare fluidă.

pierdere puternică de greutate brookfield wi

Deoarece ambele mișcări sunt o formă funcțională de fitness. Nu este necesară nicio înregistrare pe site-ul nostru pentru al utiliza. Dacă doriți să vedeți rezultate rapid, folosiți acest exercițiu cu el și în cel mai scurt timp veți vedea rezultate excelente.

pierdere puternică de greutate brookfield wi

Exemplu de imagine Descriere pas cu pas Pasul 1: Puneți picioarele lățimea umerilor. Mutați, astfel încât să stați direct sub o bară pentru a efectua porțiunea de tragere. Acum sunteți în poziția de plecare pentru exercițiu.

pierdere puternică de greutate brookfield wi

Pasul 2: Respirați și împingeți șoldurile înapoi în timp ce vă îndoiți la genunchi coborând în poziția ghemuit. Continuați să vă coborâți corpul până când pliul șoldului este în linie cu genunchiul.

Capsula Slim Forte Double Slimming Power (AA1)

Pasul 3: Puneți palmele mâinilor pe podea și loviți-vă cu picioarele înapoi, deplasându-vă în poziția superioară de împingere unde brațele se extind complet.

Faceți această porțiune rapid. Pasul 4: Efectuați o împingere îndoindu-vă la coate coborând corpul. Acum apăsați în sus și împingeți șoldurile în sus. Săriți picioarele înainte sub șolduri.

11 ani pierdere în greutate băiat

Pregătește-te să sari în timp ce începi să stai în picioare. Pasul 5: Acum sări cu forță în aer. Apucați bara de tracțiune cu palmele pierdere puternică de greutate brookfield wi folosind un mâner peste mână.

Începeți imediat să vă trageți corpul până când bărbia se deplasează deasupra barei.

Cel mai bun mod de a pierde în greutate în funcție de zodia ta .

Pasul 6: Extindeți brațele coborând corpul și eliberați bara revenind la sol. Ați finalizat o singură repetare.

  • Pur și simplu pierdere ideală de greutate regina
  • 11 ani pierdere în greutate băiat |

Repetați pentru repetările dorite sau timpul selectat. Nivel de dificultate Pull-up-ul Burpee este un nivel intermediar exercițiu. Înainte de a-l adăuga la rutina dvs.

Arde grăsimea din mânerele dragostei

Pentru a face exercițiul mai dificil, puteți folosi îmbrăcăminte pierdere puternică de greutate brookfield wi atunci când faceți acest lucru. Mușchii au funcționat Grupurile musculare primare care se lucrează sunt Umeri laterali, umeri frontali, biceps, piept mijlociu, Lats spateGlute Max, Quads si Tendoane.

Mușchii secundari implicați în această ridicare sunt ai tăi Abdominalele superioare si Abdominis transversal. Beneficii Vă va crește ritmul cardiac extrem de repede, făcându-l foarte potrivit pentru un program de antrenament de intensitate mare. De aceea acest exercițiu a devenit atât de popular în programele de antrenament CrossFit.

  • Se potrivesc și pierde grăsime
  • Arde grăsimea din mânerele dragostei |
  • Cafea verde subțire pro gratis proberen |

Fiind un exercițiu complet al corpului, vor face acest lucru arde multe calorii când le executați. Când este adăugat la o rutină de antrenament cu intervale de intensitate ridicată, numărul de calorii pe care le arzi crește.

Aspectul de forță vă va stimula și metabolismul, ajutându-vă arde mai multe calorii până la 24 de ore.

Ați putea dori, de asemenea Doriți să câștigați mai multă forță sau să slăbiți? Oferim instrumente de fitness gratuite pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

pierdere puternică de greutate brookfield wi

Înregistrați-vă gratuit în timp ce suntem în versiune beta și obțineți acces gratuit pe toată durata vieții la instrumentele noastre de fitness care includ un contor de calorii ușor de utilizat, temporizator de înaltă intensitate, calculatoare multiple de fitness și jurnalul nostru de exerciții.