Meta analiza pierderii grasei


Pagina principala Compoziția optimă a corpului în timpul pierderii în greutate: rolul produselor lactate Rolul produselor lactate în pierderea în greutate a fost întotdeauna controversat din cauza lipsei de consistență a rezultatelor cercetării.

meta analiza pierderii grasei

Cu toate acestea, rezultatele studiilor recente, inclusiv o meta-analiză, sugerează că includerea produselor lactate într-o dietă de slăbit duce la o scădere mai mare în greutate și, meta analiza pierderii grasei mai important, la o reducere mai mare a grăsimii corporale, precum și la conservarea sau creșterea masei slabe mușchii scheletici și oasele.

Profesor asociat, Departamentul de Kinesiologie - Grupul de cercetare a metabolismului și exercițiului, membru asociat, Facultatea de Științe ale Sănătății, Universitatea McMaster Repere: Compoziție optimă a corpului Modelul optim de scădere în greutate se caracterizează printr-un raport ridicat între masa slabă și cea grasă, ceea ce duce la reducerea masei grase și la conservarea masei slabe mușchi și os 1,2.

meta analiza pierderii grasei

Masa musculară este importantă, deoarece ajută la menținerea ratei metabolice în repaus, reglează nivelul zahărului din sânge și ajută la oxidarea lipidelor. De asemenea, poate ajuta la menținerea pierderii în greutate 1.

meta analiza pierderii grasei

Metaanaliza studiilor randomizate O meta-analiză recentă a studiilor randomizate confirmă aceste constatări, arătând că includerea produselor lactate într-o dietă de pierdere în greutate cu restricție energetică are efecte benefice semnificative asupra greutății, grăsimii corporale, masei corporale slabe și înălțimii.