Cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior


Despre site Cum să eliminați grăsimea din partea inferioară a abdomenului - pierdeți în greutate Bumura inghinala este una dintre cele mai problematice parti ale corpului la majoritatea oamenilor, atat fete cat si barbati.

În special adesea se acumulează grăsime în abdomenul inferior, cunoscut sub numele de "presă inferioară". Partea de jos a presei shake mult mai complicat decât partea de sus, iar apoi grăsimea este foarte încăpățânat, și de multe ori el nu vrea să plece, chiar și atunci când în alte părți ale corpului pe care a depășit cu succes toate depozitele.

Prin urmare, lupta va fi lungă și complexă, și numai în cazul în care răspunsul la întrebarea cum să eliminați de grăsime în abdomen, va fi clar pentru tine.

Cum să arzi grăsimea abdominală în 7 pași Cum aplici gheața pe burtă și șolduri

Dar să vorbim despre totul în ordine. Caracteristicile de lucru cu abdomenul inferior Abdomenul inferior este incredibil de problematic și chiar exerciții debilitante în sala de gimnastică nu pot ajuta la îndepărtarea pliului de grăsime din abdomenul inferior.

Pentru a rezolva această problemă a fost eficientă, trebuie să înțelegeți mai întâi cauzele acesteia și apoi să începeți să rezolvați.

cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior

Cauza 1. Grăsime Cea mai evidentă și mai populară cauză a burții este sub talie.

3 sfaturi pentru arderea grăsimii în abdomenul inferior

În general, grăsimea este un lucru ciudat din punctul de vedere al fiziologiei. Putem la nivel local de pompe și înăspririi anumiți mușchi, la care se exercită puterea îndreptate, dar pentru a arde grăsimea nu poate fi într-o parte a corpului - dacă pierde în greutate, să piardă în greutate, în general, iar organismul decide care parte a corpului el vrea să-și piardă mai puțin, și în ce fel - mai mult.

Partea de jos a abdomenului este una dintre cele mai încăpățânate - grăsime atunci foarte persistente, mai ales dacă aveți chiar și o predispoziție genetică la așa-numita burta. Motivul 2.

Îndepărtăm grăsimea din abdomen în două săptămâni fără a pleca de acasă

Postura În cazul în care postura este greșită, poate părea că cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior kilograme în plus în zona abdominală, chiar dacă în realitate nu există niciunul. Dacă sunteți cu adevărat stick de afară și picătură solduri, bizon spate, a coloanei vertebrale apare de îndoire, care, așa cum se împinge burta înainte.

Ca rezultat, arăți mai gros și mai mic decât tine.

cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior

Dacă vi se pare că motivul este pierdeți în greutate cu ovare polichistice, încercați să ajustați postura. Pentru aceasta, există un număr mare de exerciții. Un alt lifhak pentru femei, obișnuit cu bastoane.

Cum să eliminați grăsimea din burtă - exerciții fizice, dietă

Chiar și un toc mic te face să te îndrepți în spate, iar mersul va deveni mai luminos, mai feminin și mai elegant. Cauza 3.

cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior

Mușchii presei inferioare În cazul în care partea inferioară a mușchilor din presă este slab dezvoltată, stomacul se poate stinge chiar și în absența unei cantități mari de grăsime. Muschii cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior sunt înfășurate în jurul trunchiului.

Ele formează talie și sprijină spatele, lucrând ca un corset.

cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior

Exercițiile clasice, cum ar fi ascensoarele corporale și scaunele, pot fi neputincioase, deoarece lucrează mai mult în partea superioară a presei. Avem nevoie de exerciții care vizează în special partea de jos a presei - ele vor ajuta la eliminarea grăsimii din abdomenul inferior.

Puțin despre nutriție Nutriția corectă este un element important al programului de slăbire. Toate excesele pe care le mâncați și nu le ardeți sunt stocate în mod inevitabil în grăsimi, în special într-o pernă urâtă din abdomenul inferior. Doar rețineți că apelați la diete miraculoase dure care promite să scape de 10 kg pe săptămână, nu puteți.

Cum să elimini grăsimea suplimentară din burtă

Veți submina sănătatea dvs. În plus, din cauza scăderii drastice a greutății, pielea se poate agăța și apoi abdomenul inferior va arăta și mai urât.

Trebuie să pierdeți greutatea treptat și treptat - este în siguranță. Inițial, obișnuiți-vă să mâncați frecvent și în porții mici. Baza dietei trebuie să fie fructe și legume proaspete, produse proteice cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați complexi sub formă de cereale. Încearcă să abandonezi mâncare fast-food, dulciuri dăunătoare și produse de panificație, afumate, grase, prăjite, sărate.

cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior

Limitați consumul de sare de zahăr, precum și băuturile alcoolice. Este foarte important să beți o cantitate suficientă de apă potabilă lichidă - curată într-o cantitate de cel puțin ,5 litri pe zi.

cum să eliminați grăsimea abdomenului inferior

Rețineți că acest lucru este valabil pentru apă, nu pentru ceai, nu pentru cafea, sucuri și ape dulce gazoase. De asemenea, este important să evitați gustările dăunătoare sub formă de sandwich-uri, batoane de ciocolată și așa mai departe.

Cum să eliminați grăsimea din abdomenul inferior Video: Cum scapi de grăsimea de pe abdomen fără dietăIunie Zona abdomenului și coapsei pentru multe femei este un subiect de îngrijorare deosebită, deoarece, datorită particularităților structurii corpului feminin, este pusă în rezervă principalele rezerve de grăsime.

Exerciții pentru a elimina grăsimea din abdomenul inferior Acum ia în considerare exercițiile pentru lucrul la presa inferioară, datorită cărora puteți scăpa de grăsime de sub abdomen.