Calendar de pierdere în greutate countdown.


O provocare de 21 de zile poate duce la o sănătate mai bună Am petrecut duminica trecută după-amiaza în același mod în care petrec majoritatea duminicilor: trecând prin cele mai recente revi te de nutriție.

  • 50 de comenzi utile pentru "ok, google" în rusă - Android -
  • Cafeina pierderea lentă în greutate
  • Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere?
  • Despre noi Slăbiți sănătos — Da, se poate!

Încearcă ă nu fii prea gelo. Conţinut Am petrecut duminica trecută după-amiaza în același mod în care petrec majoritatea duminicilor: trecând prin cele mai recente reviste de nutriție. Încearcă să nu fii prea gelos.

calendar de pierdere în greutate countdown

De fapt, mă bucur de acest proces, deoarece de obicei găsesc un studiu sau două care mă surprind. Duminica trecută, nu am întâlnit surprize, dar am găsit un studiu care m-a inspirat.

calendar de pierdere în greutate countdown

Studiul realizat în de Universitatea Northwestern a arătat că oamenii au reușit să facă schimbări de durată în dieta și stilul lor de viață după un angajament de 21 de zile de a respecta câteva reguli. Participanților li s-au dat instrucțiuni specifice despre cum să mănânce și cât de mult exercițiu să facă pentru fiecare zi a perioadei de trei săptămâni.

calendar de pierdere în greutate countdown

Au fost însărcinați să schimbe doar două obiceiuri proaste: să se relaxeze pe canapea și să mănânce junk food. Au fost plătiți pentru participarea lor, dar numai dacă au respectat regulile.

Faceți o fotografie. Calendar și ceasuri deșteptător Dexterous controlat cu calendarul și alarmele pot fi fără să se rătăcească în jurul meniului. Doar spune-mi ce ai nevoie.

După încheierea perioadei de trei săptămâni, participanții au continuat să raporteze dieta și regimul de exerciții fizice, dar nu au avut reguli de respectat. Ghicește ce s-a întâmplat? Ei bine, alegerile lor nu au fost la fel de sănătoase ca în perioada următoare regulii, dar au fost mult mai sănătoase decât înainte de începerea programului.

calendar de pierdere în greutate countdown

Acest lucru m-a determinat să mă gândesc: Dacă o pot face, de ce nu putem noi ceilalți? Iată câteva sfaturi pentru crearea unei provocări de 21 de zile: Stabiliți reguli - și respectați-le.

  1. Cât de sigure sunt arzătoarele grase
  2. Мне, знаете ли, никак не верилось, что вы добьетесь успеха.

Reduceți timpul de relaxare la cel mult trei ore în fiecare săptămână. Angajați-vă să mâncați o anumită cantitate de fructe și legume în fiecare zi. Calendar de pierdere în greutate countdown doar trei săptămâni.

  • Slimming sea bass
  • Calendarul venirii de Crăciun Numărătoarea inversă până la Crăciun este un moment interesant pentru copii.
  • Adăugați în lista de dorințe Instalați Sarcina este cel mai important moment în care ar trebui să acordăm o grijă și o siguranță suplimentare.

Poți sa faci asta. Dacă te încurci, începe de la capăt.

Program de slabit/pierdere in greutate - Idei principale Dieta Mea Revent - Elsa Caragia

Dacă nu respectați regulile pentru o zi, ziua următoare devine din nou prima zi. Cum este asta pentru stimulare?

calendar de pierdere în greutate countdown

Spune cuiva despre provocarea ta. Este mai probabil să te ții de armele tale dacă altcineva te trage la răspundere. Mai bine, invitați-i să vi se alăture.

calendar de pierdere în greutate countdown

Păstrați un jurnal zilnic și marcați fiecare zi de succes pe calendar pe măsură ce trece. Veți simți un sentiment de realizare care vă va menține motivat să continuați. Deborah Herlax Enos este nutriționist certificat și antrenor în domeniul sănătății și expert în pierderea în greutate în zona Seattle, cu o experiență de peste 20 de ani.

Citiți mai multe sfaturi pe blogul ei, Sănătate în grabă!