Am slabit 20 kg in 3 luni


Totuşi,dacă ai ajuns până aici înseamnă că îţi doreşti cu adevărat să scapi de kilogramele în plus şi ai sperat că de data asta vei da peste un regim pe care vei putea să-l duci la bun sfârşit sau măcar peste o idee bună de pus în practică. Eu îţi spun că aşa şi este. Îţi recomand să citeşti articolul până la final şi să începi chiar acum să aplici sfaturile noastre,iar peste trei luni să te reîntorci şi să ne spui dacă ai ajuns la rezultatul dorit. Iată cum să slăbeşti 20 de kg în trei luni Deja îţi zboară gândul la mare,plajă,nisip,soare,scoici şi multă distracţie. Dar te opreşti rapid din visare când te gândeşti că şi în acest an vei fi răţuşca cea urâtă din grupul tău şi asta numai din cauza kilogramelor în plus.

Timp estimat de citire: 1 minut, 28 secunde In trecut am mai avut tentative de a incerca sa slabesc, dar din pacate au esuat. Acum parca am renascut! Ma simt extraordinar!

Iată cum să slăbeşti 20 de kg în trei luni!

Am slabit 20 de kilograme in 3 luni si totul parca este o poveste. Nu imi vine sa cred nici acum… pare imposibil si in acelasi timp incredibil.

am slabit 20 kg in 3 luni

Intre timp am mai slabit, iar acum am 64 de kilograme. Sa va povestesc mai multe despre programul meu.

Cel mai important este ca trebuie sa fii sigur de ceea ce vrei sa faci! Iata meniul meu pe o zi: Dimineata: cereale integrale 30 g cu iaurt degresat ml sauo banana cu g de branza de vacuta slaba sau un baton de cereale cu un iaurt sau un pahar de lapte ml. Pranz: salata de cruditati din g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, g piept de pui cu o lingurita de ulei, lamaie, otet.

am slabit 20 kg in 3 luni

Salata poate fi inlocuita cu farfurii de supa din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele, dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida si carne de pui sau vacuta. Cina: g carne slaba sau g peste slab cu legume, un fruct si un iaurt degresat ultima masa va fi la ora Si tineti minte: oamenii puternici pot face schimbari! Si tu esti unul dintre ei!

am slabit 20 kg in 3 luni